https://www.tobiashesse.com/home daily 1.0 2025-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/bb2863f9-3704-4100-a2c4-a134b917353f/LOGO_NEU_MannFrontal.png Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/4619f528-42b8-45af-bbbb-eb206c1fe408/WELLNESSILLUSTRATION.png Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/47665369-1a06-4a6c-878c-fb81e4d4332a/EXPERIENCEDCOACHING_Icon.png Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/348e4ebc-3778-423a-9f18-639632b4d802/PERFORMANCECOACHING_ARROW.png Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/5da8f76b-6a80-47d9-9491-74dec0d7d484/Tobias+Hesse+Sportpsychologe+.JPG Home - Interesse? Buch dein Coaching mit mir => Instagram https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/348b8c03-125c-47b1-9aab-769123a0d33e/b%26w.jpg Home Foto @Kendy Garcia https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/2a65379f-3305-487f-83c7-1a2c0e7a4eaa/Unknown.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/12a65d4a-1ee7-417f-b6b4-056c4bcfc9e2/wim-hof.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/8c51aa7f-346e-49b2-bc98-f4576a7dcb92/Logo_K%C3%B6rperbauLemgo.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/0d286e0f-e5bf-48fc-be05-66441bbbeea9/logo+physiotherapie.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/76d6cce3-61d9-4684-bd8b-042ad8f6b0ed/spoho_logo_siegel_weiss.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/cfe0007c-ce51-45e1-98a4-6fa1ff928079/bbxa_logo_komplett_wei%C3%9F.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624494-XYUC6RSQMB58GZKXKTWT/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624510-M610W7ZOM3BP2CLYRS76/Aro+Ha_0010+1.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624524-YBU2X785NMMPFM2NMX0J/20140301_Trade+151_0124+1.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624536-UU3GMN9NFHFP2SEZ2T1Y/Aro+Ha_0387+1.jpg Home https://www.tobiashesse.com/bio daily 0.75 2025-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/e49ea23b-25df-4e95-940b-cada178d0ddb/SportwissenschaftlerTobiasHesse.jpeg Bio ABOUT Ich bin 1990 in Bergisch Gladbach, nahe Köln geboren, zwischen dem Rheinland, einem Familienhof in Frankreich und dem Großstadtleben in Toronto, Kanada aufgewachsen. Schon im frühen Alter war Bewegung immer ein wichtiger Teil von meinem Leben. Ich übte und gewann Einsichten in vielen verschiedenen Domänen des Sports und Spiels. Dabei sammelte ich Erfahrungen in Mannschaftssportarten wie Fußball und Basketball, in Einzelsportarten wie dem Schwimmsport, Kampfsport, bis hin zum Skateboarden, Parkour und vielem mehr. Die Kreativität und Fantasie waren dabei immer ausgeprägte Faktoren und ließen mich gemeinsam mit Freunden Spiele entwickeln, Baumhäuser bauen oder Spielparks gestalten. Dies führte zu einem Sportstudium in Köln. Dort absolvierte ich einen BA in Sportwissenschaften und einen M.Sc. in Sportpsychologie. Schon während des Studiums begann meine Arbeit als Trainer, Coach und Tutor. Durch ein fundiertes Studium, fortlaufende Weiterbildungen/Fortbildungen und Lehrerfahrungen, konnte ich mir viele meiner Fähigkeiten als Coach aneignen: Evidenz basiertes Coaching, Motivational Interviewing, Kritische Analytik, Individualisiertes Vorgehen, Systematische Forschung, etc. Dieses akademische und praktische Wissen, gekoppelt mit meiner Passion Anderen zu helfen ihre Bewegungs- und Sportziele zu verwirklichen, brachte mich zu einem ganzheitlichen Trainingsansatz. „Früh ist mir klar geworden, dass es im Coaching, in der Bewegungslehre und in der Arbeit mit dem Menschen als solches, es Sinn macht, den Körper und Geist als Ganzes zu betrachten und die Wechselwirkung zwischen beidem in meine Lehre zu integrieren.“ ⦁ Tobias Hesse Seit dem Beginn meiner Arbeit, als Sportwissenschaftler und Sportpsychologe habe ich tausende Lehrstunden in Einzelcoachings, Gruppenkursen, Workshop/Seminar-Formaten und im Remote Coaching absolviert. Meine Erfahrungen sind mit Menschen jeglichen Alters und unterschiedlichen Bewegungs- sowie Leistungshintergründen. Ich arbeite im Freizeit- und Breitensport, Betriebssport, in der Sportpsychologie und im Leistungssport. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/39d330a1-ded9-4133-8615-b5eb8f528a58/Illustration_Logo_Tobi_orange_Tensegrity.png Bio - Mach es besonders Illustration: Jana Hesse https://www.tobiashesse.com/kontakt daily 0.75 2022-09-14 https://www.tobiashesse.com/angebot daily 0.75 2025-07-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/6fd70d5d-032a-4369-a3ad-b0bb4c4b2fdc/bearbeitet.jpg Angebot - Performance Coaching- Sportpsychologie Du bist High-Performer in deiner Arbeit/Sportart und willst ein Plateau durchbrechen, dich schnell verbessern, Routinen aufbauen um auf Abruf Höchstleistung zu performen? Du suchst Wettkampfvorbereitung und Betreuung, Sportartspezifisches Athletiktraining, Biomechanische Analyse, oder Sportpsychologisches Coaching? Du bist CEO, Entrepreneur oder Führungskraft und arbeitest auf einen Schlüsselmoment hin – oder versuchst, das Beste aus deinen Fähigkeiten herauszuholen? Dann machen wir zusammen PACE und arbeiten an deiner: Perception Action Cognition Emotion In einer Welt voller Tempo, Druck und ständiger Veränderung reicht Fachwissen allein nicht mehr. Performance Coaching hilft Unternehmern, mental stark, fokussiert und klar zu bleiben – genau dort, wo andere ausbrennen. Für mehr Wirkung, bessere Entscheidungen und nachhaltigen Erfolg. “It's all right to have butterflies in your stomach. Just get them to fly in formation.” - Rob Gilbert Du bist vor dem Wettkampf nervös? Und willst die Nerven für dich arbeiten lassen, den Fokus optimieren, deinen State shiften, um den Wettkampf- oder Erholungsmodus zu wechseln? Du bist E-Sportler oder professioneller Poker Spieler und suchst Coaching, um mit deinen Emotionen umzugehen, diese zu regulieren und für dich arbeiten zu lassen? Dann bist du Kandidat für 1:1 Performance Coaching: Biomechanische Analyse, Dysbalancen aufarbeiten, Optimales Erregungsniveau, Pre-Performance Routines, State Shifting (Erregung/Relaxation), Mindfulness/Meditation, Zielsetzung/Reflektion, Trainingsplanung, Vorbereitung für die Sport-Aufnahmeprüfung… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/b134d3d2-52b5-4ec2-a527-acc668535b55/DownsideUp-2695-Bearbeitet.jpg Angebot - Health-Wellness-Fitness “It is not primarily our physical selves that limit us but rather our mindset about our physical limits.” - Ellen J. Langer Health Willst du gesünder werden, Spaß und Motivation an der Bewegung finden? Ich bin Generalist und entwickle für dich das Programm, dass für dich am besten passt. Du willst deine Haltung verbessern um funktionelle (Hohlkreuz/Hyperlordose; Rundrücken/Hyperkyphose) oder strukturelle Fehlhaltung (Skoliose) aufzuarbeiten? Zusammen nutzen wir einen multidisziplinären Ansatz im Coaching, um dir zu helfen dich aufrecht und stolz zu halten. Du bist Verletzt und suchst eine Betreuung, um zurück zum Sport und Bewegung zu kommen? Ich begleite dich auf der Brücke zwischen dem Ende deiner Reha zurück zum Sport. Wellness Du fühlst dich chronisch gestresst und überarbeitet? Dir fällt es schwer lange deine Konzentration zu halten? Ich steigere dein Wohlbefinden durch Stressmanagement, Atemtechniken, Mindfulness Training und Lifestyle-Beratung um dein Yin Yang/Mojo wiederzufinden. Fitness Du bewegst dich schon viel und suchst nach einer Beratung wie du Sport/Bewegung in deinen Alltag integrierst? Du hast bestimmte Bewegungsziele? Ich fokussiere komplexe Bewegungsmuster und helfe dir deine Sport-/Bewegungsziele zu erreichen und deine allgemeine Fitness zu steigern. https://www.tobiashesse.com/ansatz-1 daily 0.75 2022-07-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/db32f33c-f89b-40d1-b71d-f36c4361aa71/handstand-2627.jpg Ansatz - Mach es besonders Yoga 39 Studio Köln https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/622f5bf1979f4e7705e0394e/8c8dd1c7-3d83-494a-8437-ce4e2cc2937d/TOBIASHESSE.jpg Ansatz Foto @Kendy Garcia https://www.tobiashesse.com/impressum daily 0.75 2022-07-09 https://www.tobiashesse.com/neue-seite daily 0.75 2022-06-30 https://www.tobiashesse.com/english daily 0.75 2025-06-30 https://www.tobiashesse.com/desk-screen-balance-pain-posture daily 0.75 2022-08-17